EMDR therapie

Soms blijven de herinneringen aan een of meerdere nare of schokkende ervaringen die je hebt meegemaakt langer en sterker van invloed op je leven dan je zou willen, meer of minder bewust. Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) is een behandelmethode die zich richt op het verwerken van herinneringen aan traumatische ervaringen of andere emotioneel beladen beelden. Door de herinnering op een gestructureerde manier opnieuw te activeren, terwijl er een afleidende prikkel wordt gegeven (meestal oogbewegingen), kan deze zijn emotionele lading en levendigheid verliezen. De gebeurtenis blijft bestaan, maar het lichaam hoeft er niet meer op te reageren alsof het opnieuw gebeurt.

EMDR werd oorspronkelijk ingezet bij PTSS, maar blijkt inmiddels ook effect te hebben op onder meer angst, depressie en onzekerheid. Ook bij de verwerking van Adverse Childhood Experiences (ACE) en de hardnekkige patronen die daaruit voortkomen, kan EMDR een rol spelen.

EMDR therapie bij mij

Als EMDR-therapie onderdeel uitmaakt van je behandelplan, bepalen we tijdens de intake welke herinneringen het meest relevant zijn voor het beantwoorden van je hulpvraag. Het uitgangspunt kan een herbeleving, trigger, angst, blokkerende emotie, negatieve overtuiging of terugkerende ongewenste reactie in het heden zijn.

Tijdens de behandelsessie vertel je eerst iets over je herinnering, zodat we het meest beladen beeld kunnen selecteren. Dat beeld neem je in gedachten, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid door een neutrale taak (bijvoorbeeld vingerbewegingen, een lichtje, geluid of een combinatie daarvan). Je negatieve gevoelens en spanning nemen in de loop van de sessie geleidelijk af. We gaan door met de EMDR tot de herinnering geen enkele spanning meer bij je oproept. Daarna kun je er rustiger op terugkijken en er gemakkelijker over praten.

In overleg zijn intensievere EMDR-dagen mogelijk. Er kunnen dan bijvoorbeeld twee EMDR sessies worden gepland op een dag, afgewisseld met sport en rust.

Ik ben geregistreerd EMDR Europe practitioner. Dat betekent dat ik de basis- en vervolgopleiding heb gevolgd bij de Nederlandse EMDR Vereniging (VEN) en ruime ervaring heb opgedaan met EMDR-behandelingen, onder supervisie van onder andere Ad de Jongh, die EMDR naar Nederland bracht. Ik houd mijn kennis actueel via jaarlijkse EMDR-congressen en aanvullende EMDRIA-cursussen, zoals ‘EMDR and performance: removing the blocks and raising the bar’.

Hoe en waarom werkt EMDR-therapie

Er zijn verschillende verklaringsmodellen voor de werking van EMDR. Een bekende in Nederland is de werkgeheugentheorie, die ervanuit gaat dat je werkgeheugen een beperkte capaciteit heeft. Je haalt de nare herinnering op uit het langetermijngeheugen en houdt deze in je werkgeheugen, terwijl je tegelijk afleidende taken uitvoert. Omdat het werkgeheugen beperkte capaciteit heeft, neemt de emotionele lading en levendigheid van de herinnering geleidelijk af.

Volgens het Adaptive Information Processing model (AIP) kan EMDR-therapie ervoor zorgen dat een vastgelopen verwerkingssysteem weer op gang wordt gebracht.

Na een EMDR-sessie kunnen er nawerkingen zijn in de vorm van bijvoorbeeld vermoeidheid, emotionaliteit, fysieke reacties of dromen. Deze reacties verdwijnen meestal na ongeveer drie dagen. Het resultaat kan zijn dat je meer afstand tot de behandelde herinnering voelt en meer ruimte en rust ervaart.

In de video hieronder wordt uitgelegd hoe EMDR werkt (bron: www.emdr.nl). Meer informatie kun je vinden op de website van de Vereniging EMDR Nederland. Voor vragen over EMDR-therapie en de mogelijkheden voor jou kun je contact opnemen.