Wanneer kan performancepsychologie & EMDR iets voor je betekenen?

Het leveren van prestaties, bijvoorbeeld bij atleten, musici en andere professionals die onder hoge druk presteren of creatief werk maken, kan veel voldoening, plezier en positieve energie geven. Tegelijkertijd kan het ook spanning, onzekerheid en angst met zich meebrengen. Performancepsychologie en EMDR kunnen helpen om belemmeringen te doorbreken, meer mentale ruimte te ervaren en weer met vertrouwen en plezier te doen waar je goed in bent.

Misschien herken je een of meer van de volgende situaties:

• Je blokkeert op belangrijke momenten, terwijl je weet wat je kunt.

• Je presteert minder dan je op basis van je mogelijkheden zou verwachten.

• De druk om te presteren gaat ten koste van je plezier of werk-privébalans.

• Je loopt vast door terugkerende gedachten, angst of eerdere ervaringen die je blijven beïnvloeden.

• Je bent veel bezig met verwachtingen, perfectionisme of faalangst, waardoor je minder vrijheid ervaart in je werk

• Je ervaart psychische klachten, maar vindt het door je werkzaamheden lastig om ruimte te maken voor behandeling.

Welke aanpak past bij jou?

Dat hangt af van wat je ervaart en waar je hulp bij zoekt. Als GZ-psycholoog combineer ik psychologische expertise met kennis van presteren onder druk. Met EMDR-therapie en een persoonsgerichte aanpak onderzoeken we samen wat je nodig hebt om te functioneren zoals je zou willen, met minder spanning en meer vertrouwen.

EMDR is een therapie waarmee we ervaringen verwerken die nog steeds spanning of blokkades veroorzaken, zodat ze minder invloed op je hebben.

Er zijn twee routes:

• Route 1: Behandeling van klachten. Je hebt klachten zoals angst, paniek of de gevolgen van trauma, en die belemmeren je dagelijks leven. Dit is reguliere zorg.

• Route 2: Begeleiding bij spanning en prestatieblokkades.  Je ervaart spanning, onzekerheid of blokkades zonder dat er sprake is van een psychische diagnose. Bijvoorbeeld in het dagelijks leven, tijdens sport, optredens of op je werk. Je wilt begrijpen waar deze spanning vandaan komt en leren hoe je hier anders mee om kunt gaan. Dit is particuliere begeleiding.

Twijfel je welke route past? In een (telefonisch) kennismakingsgesprek bespreken we je wensen en verwachtingen en kijken we samen of je bij mij op de juiste plek lijkt te zijn voor behandeling of begeleiding en welke route het beste aansluit.

Van spanning naar flow: de optimale prestatiezone

De omgekeerde u van Yerkes & Dodson hieronder laat zien dat er een verband is tussen spanning en prestaties. Te weinig spanning maakt je minder scherp, te veel spanning kan leiden tot blokkeren, onzekerheid of overmatige controle. Daartussen ligt de optimale prestatiezone, deze is voor iedereen anders en hangt af van onder andere de complexiteit van de taak, ervaring, focus en het spanningsniveau.

Onder druk ga je soms nadenken over dingen die je eigenlijk allang kunt. Denk aan een voetballer die ineens bewust over zijn pass gaat nadenken tijdens een belangrijke wedstrijd, terwijl het normaal gesproken vanzelf gaat. Juist dat bewust controleren kan de natuurlijke uitvoering verstoren, waardoor het minder soepel gaat.

Samen onderzoeken we wat er bij jou onder druk gebeurt en hoe je belemmerende patronen kunt doorbreken. We kijken niet alleen naar het verminderen van spanning en blokkades, maar ook naar het versterken van vertrouwen, positieve ervaringen en plezier. Mentale veerkracht betekent flexibel kunnen schakelen tussen spanning en ontspanning, op het moment dat jouw prestatie of herstel dat vraagt.

We kijken ook naar de rol die presteren in je leven speelt. Ambitie vanuit nieuwsgierigheid en plezier geeft meestal meer energie dan ambitie vanuit hoge eisen en de angst om tekort te schieten.

Route 1: Behandeling van klachten

Voor mensen die onder hoge druk functioneren en last hebben van psychische klachten, zoals angst of trauma-gerelateerde klachten.

Meer over route 1